Рулет из лаваша с маринованными огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 16 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 120 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Лаваш |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Листья салата |
| 5 | Огурцы маринованные |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1 мг |
| Кальций | 100 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 6 мкг |
| Цинк | 1 мг |
| Фосфор | 80 мг |
| Витамин A | 60 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.4 мкг |
| Витамин С | 2 мг |
| Витамин D | 0.4 мкг |
| Витамин E | 400 мкг |
| Витамин K | 10 мкг |
| Витамин PP | 1 мг |
| Фолеевая кислота | 20 мкг |
| Бета-каротин | 200 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе