Тилапия, запечённая с помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 108 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 18.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тилапия |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Твёрдый сыр |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 56.6 мг |
| Калий | 150.94 мг |
| Магний | 9.43 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.66 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 75.47 мг |
| Витамин A | 56.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.38 мкг |
| Витамин С | 3.77 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 377.36 мкг |
| Витамин K | 1.89 мкг |
| Витамин PP | 1.89 мг |
| Фолеевая кислота | 9.43 мкг |
| Бета-каротин | 377.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе