Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
108 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
7.5 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.7 г |
| Углеводы
|
1.9 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
18.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тилапия
|
| 2
|
Помидоры
|
| 3
|
Твёрдый сыр
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Соевый соус
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
56.6 мг |
| Калий
|
150.94 мг |
| Магний
|
9.43 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
5.66 мкг |
| Цинк
|
0.38 мг |
| Фосфор
|
75.47 мг |
| Витамин A
|
56.6 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.38 мкг |
| Витамин С
|
3.77 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
377.36 мкг |
| Витамин K
|
1.89 мкг |
| Витамин PP
|
1.89 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.43 мкг |
| Бета-каротин
|
377.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
