Калорийность блюда - 258 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
258 кКал |
| Белки
|
8.8 г |
| Жиры
|
14.4 г |
| Насыщенные жиры
|
4.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.9 г |
| Углеводы
|
23.2 г |
| Клетчатка
|
3.3 г |
| Холестерин
|
66.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Цельнозерновая мука
|
| 2
|
Ржаная мука
|
| 3
|
Льняная мука
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Твердый сыр
|
| 6
|
Брокколи
|
| 7
|
Яйца
|
| 8
|
Сметана
|
| 9
|
Вареный рис
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.1 мг |
| Кальций
|
66.3 мг |
| Калий
|
110.5 мг |
| Магний
|
22.1 мг |
| Марганец
|
0.33 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.52 мкг |
| Цинк
|
0.88 мг |
| Фосфор
|
88.4 мг |
| Витамин A
|
55.25 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.33 мкг |
| Витамин С
|
5.52 мг |
| Витамин D
|
0.22 мкг |
| Витамин E
|
220.99 мкг |
| Витамин K
|
11.05 мкг |
| Витамин PP
|
1.1 мг |
| Фолиевая кислота
|
22.1 мкг |
| Бета-каротин
|
331.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
