Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
103 кКал |
| Белки
|
2 г |
| Жиры
|
0.5 г |
| Насыщенные жиры
|
0.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.4 г |
| Углеводы
|
23 г |
| Клетчатка
|
2.5 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Пророщенная рожь
|
| 2
|
Овсяные хлопья
|
| 3
|
Бананы
|
| 4
|
Киви
|
| 5
|
Яблоко
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.2 мг |
| Кальций
|
5 мг |
| Калий
|
100 мг |
| Магний
|
5 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
0.2 мкг |
| Цинк
|
0.1 мг |
| Фосфор
|
10 мг |
| Витамин A
|
10 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин С
|
10 мг |
| Витамин E
|
10 мкг |
| Витамин K
|
1 мкг |
| Витамин PP
|
0.2 мг |
| Фолиевая кислота
|
5 мкг |
| Бета-каротин
|
50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
