Шашлык из свинины на шпажках на противне, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 297 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 297 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 25.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 20 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 28.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Соус соевый |
| 3 | Кунжут |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.17 мг |
| Кальций | 90.91 мг |
| Калий | 207.79 мг |
| Магний | 38.96 мг |
| Марганец | 0.39 мг |
| Медь | 0.26 мг |
| Селен | 7.79 мкг |
| Цинк | 1.3 мг |
| Фосфор | 103.9 мг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин PP | 3.9 мг |
| Фолеевая кислота | 5.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе