Филе тилапии, запеченное с картофелем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 8.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 8.7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 17.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тилапия |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Сыр твердых сортов |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 46.38 мг |
| Калий | 173.91 мг |
| Магний | 11.59 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.9 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 57.97 мг |
| Витамин A | 28.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 2.9 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 57.97 мкг |
| Витамин K | 2.9 мкг |
| Витамин PP | 1.16 мг |
| Фолеевая кислота | 5.8 мкг |
| Бета-каротин | 57.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе