Калорийность блюда - 171 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
171 кКал |
| Белки
|
6.4 г |
| Жиры
|
7.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.4 г |
| Углеводы
|
19.2 г |
| Клетчатка
|
3.2 г |
| Холестерин
|
59.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Ржаная мука
|
| 3
|
Белокочанная капуста
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Молоко
|
| 6
|
Чеснок
|
| 7
|
Петрушка
|
| 8
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.8 мг |
| Кальций
|
31.95 мг |
| Калий
|
127.8 мг |
| Магний
|
15.97 мг |
| Марганец
|
0.48 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
4.79 мкг |
| Цинк
|
0.48 мг |
| Фосфор
|
63.9 мг |
| Витамин A
|
47.92 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
3.19 мг |
| Витамин D
|
0.32 мкг |
| Витамин E
|
0.32 мкг |
| Витамин K
|
15.97 мкг |
| Витамин PP
|
0.64 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.97 мкг |
| Бета-каротин
|
287.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
