Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
182 кКал |
| Белки
|
6.5 г |
| Жиры
|
2.6 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.3 г |
| Углеводы
|
13 г |
| Клетчатка
|
2.2 г |
| Холестерин
|
80.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Нут отварной
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Молоко
|
| 4
|
Цельнозерновая мука
|
| 5
|
Овсяные хлопья
|
| 6
|
Сыр твёрдый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.09 мг |
| Кальций
|
65.22 мг |
| Калий
|
130.43 мг |
| Магний
|
21.74 мг |
| Марганец
|
0.22 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
6.52 мкг |
| Цинк
|
0.65 мг |
| Фосфор
|
86.96 мг |
| Витамин A
|
43.48 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.22 мкг |
| Витамин С
|
0.87 мг |
| Витамин D
|
0.22 мкг |
| Витамин E
|
0.22 мкг |
| Витамин K
|
4.35 мкг |
| Витамин PP
|
0.87 мг |
| Фолиевая кислота
|
21.74 мкг |
| Бета-каротин
|
43.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
