Быстрокекс в кружке сырно-нутовый, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 182 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 2.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 13 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
| Холестерин | 80.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут отварной |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Цельнозерновая мука |
| 5 | Овсяные хлопья |
| 6 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.09 мг |
| Кальций | 65.22 мг |
| Калий | 130.43 мг |
| Магний | 21.74 мг |
| Марганец | 0.22 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 6.52 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 86.96 мг |
| Витамин A | 43.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 0.87 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 0.22 мкг |
| Витамин K | 4.35 мкг |
| Витамин PP | 0.87 мг |
| Фолеевая кислота | 21.74 мкг |
| Бета-каротин | 43.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе