Как приготовить самсу, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 234 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 234 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 19 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 47.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Холодная вода |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Баранина |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Сливочное масло |
| 7 | Зира |
| 8 | Кунжут |
| 9 | Яичный желток |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.89 мг |
| Кальций | 11.87 мг |
| Калий | 59.35 мг |
| Магний | 5.93 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.97 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 47.48 мг |
| Витамин A | 29.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 0.59 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 118.69 мкг |
| Витамин K | 1.19 мкг |
| Витамин PP | 0.89 мг |
| Фолеевая кислота | 5.93 мкг |
| Бета-каротин | 17.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе