Калорийность блюда - 396 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
396 кКал |
| Белки
|
10 г |
| Жиры
|
20 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
17.2 г |
| Углеводы
|
44 г |
| Клетчатка
|
8 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Семечки
|
| 2
|
Семена льна
|
| 3
|
Кунжут
|
| 4
|
Курага
|
| 5
|
Овсяные хлопья
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
2 мг |
| Кальций
|
80 мг |
| Калий
|
320 мг |
| Магний
|
60 мг |
| Марганец
|
0.8 мг |
| Медь
|
0.4 мг |
| Селен
|
4 мкг |
| Цинк
|
1.2 мг |
| Фосфор
|
120 мг |
| Витамин A
|
40 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин E
|
2000 мкг |
| Витамин PP
|
0.8 мг |
| Фолиевая кислота
|
8 мкг |
| Бета-каротин
|
240 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
