Как сделать брынзу в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 75 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 75 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Холестерин | 13.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Сметана |
| 3 | Лимонный сок |
| 4 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.02 мг |
| Кальций | 107.91 мг |
| Калий | 134.89 мг |
| Магний | 8.99 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 0.9 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 71.94 мг |
| Витамин A | 26.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.9 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 89.93 мкг |
| Витамин K | 0.18 мкг |
| Витамин PP | 0.04 мг |
| Фолеевая кислота | 0.9 мкг |
| Бета-каротин | 17.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе