Салат из свеклы с брынзой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 14.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.6 г |
| Углеводы | 5.8 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 8.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Брынза |
| 3 | Масло растительное |
| 4 | Орехи грецкие |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 86.96 мг |
| Калий | 115.94 мг |
| Магний | 14.49 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 1.45 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 43.48 мг |
| Витамин A | 28.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 2.9 мг |
| Витамин E | 289.86 мкг |
| Витамин K | 14.49 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 14.49 мкг |
| Бета-каротин | 144.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе