Блонди из нута, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 412 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 412 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 12.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 19.3 г |
| Клетчатка | 3.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Нут отварной |
| 3 | Мед |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Шоколад горький |
| 6 | Грецкие орехи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.03 мг |
| Кальций | 17.24 мг |
| Калий | 103.45 мг |
| Магний | 34.48 мг |
| Марганец | 0.34 мг |
| Медь | 0.17 мг |
| Селен | 1.72 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 51.72 мг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин E | 0.17 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 17.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе