Калорийность блюда - 257 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
257 кКал |
| Белки
|
15 г |
| Жиры
|
20 г |
| Насыщенные жиры
|
3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
17 г |
| Углеводы
|
1.2 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
37.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Растительное масло
|
| 3
|
Сок лимона
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Приправа к рыбе
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.5 мг |
| Кальций
|
24.94 мг |
| Калий
|
149.63 мг |
| Магний
|
12.47 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
12.47 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
74.81 мг |
| Витамин A
|
24.94 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
1.25 мкг |
| Витамин С
|
7.48 мг |
| Витамин D
|
2.49 мкг |
| Витамин E
|
1246.88 мкг |
| Витамин K
|
2.49 мкг |
| Витамин PP
|
2.49 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.99 мкг |
| Бета-каротин
|
24.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
