Филе скумбрии, запечённое в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 257 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 257 кКал |
| Белки | 15 г |
| Жиры | 20 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 17 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 37.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Сок лимона |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Приправа к рыбе |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 24.94 мг |
| Калий | 149.63 мг |
| Магний | 12.47 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 12.47 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 74.81 мг |
| Витамин A | 24.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.25 мкг |
| Витамин С | 7.48 мг |
| Витамин D | 2.49 мкг |
| Витамин E | 1246.88 мкг |
| Витамин K | 2.49 мкг |
| Витамин PP | 2.49 мг |
| Фолеевая кислота | 4.99 мкг |
| Бета-каротин | 24.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе