Сельдь по-голландски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 235 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 235 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 12.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 4.9 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 32.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Селёдка |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Сахар |
| 6 | Соль |
| 7 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 16.39 мг |
| Калий | 81.97 мг |
| Магний | 8.2 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 8.2 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 65.57 мг |
| Витамин A | 81.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.82 мкг |
| Витамин С | 4.92 мг |
| Витамин D | 1.64 мкг |
| Витамин E | 163.93 мкг |
| Витамин K | 8.2 мкг |
| Витамин PP | 1.64 мг |
| Фолеевая кислота | 8.2 мкг |
| Бета-каротин | 491.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе