Сёмга, запеченная в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 182 кКал |
| Белки | 15.6 г |
| Жиры | 11.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 31.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Лимонный сок |
| 4 | Кунжут |
| 5 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 19.46 мг |
| Калий | 194.55 мг |
| Магний | 11.67 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 11.67 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 116.73 мг |
| Витамин A | 38.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 1.95 мкг |
| Витамин С | 3.89 мг |
| Витамин D | 3.89 мкг |
| Витамин E | 77.82 мкг |
| Витамин K | 19.46 мкг |
| Витамин PP | 3.89 мг |
| Фолеевая кислота | 7.78 мкг |
| Бета-каротин | 194.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе