Риеска - финские лепешки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.6 г |
| Углеводы | 18.4 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 25.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофельное пюре |
| 2 | Грибы консервированные |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Овсяные хлопья |
| 5 | Мука |
| 6 | Масло сливочное |
| 7 | Яйцо |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 10.2 мг |
| Калий | 102.04 мг |
| Магний | 5.1 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.04 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 20.41 мг |
| Витамин A | 30.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.02 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 20.41 мкг |
| Витамин K | 1.02 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 5.1 мкг |
| Бета-каротин | 10.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе