Калорийность блюда - 497 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
497 кКал |
| Белки
|
12.9 г |
| Жиры
|
29 г |
| Насыщенные жиры
|
3.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
25.8 г |
| Углеводы
|
48.4 г |
| Клетчатка
|
9.7 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мука цельнозерновая
|
| 2
|
Мука льняная
|
| 3
|
Семена кунжута
|
| 4
|
Семена льна
|
| 5
|
Семена подсолнечника
|
| 6
|
Мёд
|
| 7
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.61 мг |
| Кальций
|
64.52 мг |
| Калий
|
129.03 мг |
| Магний
|
48.39 мг |
| Марганец
|
0.65 мг |
| Медь
|
0.32 мг |
| Селен
|
3.23 мкг |
| Цинк
|
0.97 мг |
| Фосфор
|
96.77 мг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин E
|
1612.9 мкг |
| Витамин PP
|
1.61 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
