Крекеры полезные ПП и пост, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 497 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 497 кКал |
| Белки | 12.9 г |
| Жиры | 29 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 25.8 г |
| Углеводы | 48.4 г |
| Клетчатка | 9.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука цельнозерновая |
| 2 | Мука льняная |
| 3 | Семена кунжута |
| 4 | Семена льна |
| 5 | Семена подсолнечника |
| 6 | Мёд |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.61 мг |
| Кальций | 64.52 мг |
| Калий | 129.03 мг |
| Магний | 48.39 мг |
| Марганец | 0.65 мг |
| Медь | 0.32 мг |
| Селен | 3.23 мкг |
| Цинк | 0.97 мг |
| Фосфор | 96.77 мг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин E | 1612.9 мкг |
| Витамин PP | 1.61 мг |
| Фолеевая кислота | 16.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе