Паштет из семян подсолнечника, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 508 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 508 кКал |
| Белки | 17.1 г |
| Жиры | 43.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 40.2 г |
| Углеводы | 14.6 г |
| Клетчатка | 7.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ядра подсолнечника |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Соль |
| 4 | Кинза |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 2.74 мг |
| Кальций | 42.68 мг |
| Калий | 426.83 мг |
| Магний | 237.8 мг |
| Марганец | 1.52 мг |
| Медь | 1.1 мг |
| Селен | 32.32 мкг |
| Цинк | 3.35 мг |
| Фосфор | 402.44 мг |
| Витамин A | 121.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.49 мг |
| Витамин С | 6.1 мг |
| Витамин E | 2134.15 мкг |
| Витамин K | 30.49 мкг |
| Витамин PP | 5.06 мг |
| Фолеевая кислота | 60.98 мкг |
| Бета-каротин | 731.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе