Калорийность блюда - 508 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
508 кКал |
| Белки
|
17.1 г |
| Жиры
|
43.9 г |
| Насыщенные жиры
|
3.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
40.2 г |
| Углеводы
|
14.6 г |
| Клетчатка
|
7.3 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Ядра подсолнечника
|
| 2
|
Чеснок
|
| 3
|
Соль
|
| 4
|
Кинза
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
2.74 мг |
| Кальций
|
42.68 мг |
| Калий
|
426.83 мг |
| Магний
|
237.8 мг |
| Марганец
|
1.52 мг |
| Медь
|
1.1 мг |
| Селен
|
32.32 мкг |
| Цинк
|
3.35 мг |
| Фосфор
|
402.44 мг |
| Витамин A
|
121.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.49 мг |
| Витамин С
|
6.1 мг |
| Витамин E
|
2134.15 мкг |
| Витамин K
|
30.49 мкг |
| Витамин PP
|
5.06 мг |
| Фолиевая кислота
|
60.98 мкг |
| Бета-каротин
|
731.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
