Гречка с грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 226 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 226 кКал |
| Белки | 6.2 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 38.1 г |
| Клетчатка | 3.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречка |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Лук |
| 4 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.95 мг |
| Кальций | 4.76 мг |
| Калий | 142.86 мг |
| Магний | 23.81 мг |
| Марганец | 0.48 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.38 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 71.43 мг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 0.95 мг |
| Витамин E | 0.24 мкг |
| Витамин PP | 0.95 мг |
| Фолеевая кислота | 9.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе