Жареные караси в соевом соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 10.8 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.4 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 29.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карась |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Панировочные сухари |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 9.83 мг |
| Калий | 98.33 мг |
| Магний | 4.92 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.92 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 49.16 мг |
| Витамин A | 9.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 0.98 мг |
| Витамин D | 0.49 мкг |
| Витамин E | 98.33 мкг |
| Витамин K | 4.92 мкг |
| Витамин PP | 0.98 мг |
| Фолеевая кислота | 4.92 мкг |
| Бета-каротин | 49.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе