Рецепт свинины с чечевицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 15.3 г |
| Клетчатка | 4.1 г |
| Холестерин | 15.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Перец сладкий |
| 4 | Морковь |
| 5 | Чечевица |
| 6 | Грибы шампиньоны |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.53 мг |
| Кальций | 10.2 мг |
| Калий | 153.06 мг |
| Магний | 15.31 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.04 мкг |
| Цинк | 1.02 мг |
| Фосфор | 40.82 мг |
| Витамин A | 51.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 5.1 мг |
| Витамин E | 102.04 мкг |
| Витамин K | 10.2 мкг |
| Витамин PP | 1.53 мг |
| Фолеевая кислота | 20.41 мкг |
| Бета-каротин | 306.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе