Калорийность блюда - 273 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
273 кКал |
| Белки
|
11.2 г |
| Жиры
|
11.8 г |
| Насыщенные жиры
|
2.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.8 г |
| Углеводы
|
32.4 г |
| Клетчатка
|
2.9 г |
| Холестерин
|
8.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Кукурузная мука
|
| 3
|
Льняная мука
|
| 4
|
Корица
|
| 5
|
Мед
|
| 6
|
Кефир
|
| 7
|
Творог
|
| 8
|
Горький шоколад
|
| 9
|
Орехи
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.47 мг |
| Кальций
|
88.5 мг |
| Калий
|
147.49 мг |
| Магний
|
29.5 мг |
| Марганец
|
0.29 мг |
| Медь
|
0.15 мг |
| Селен
|
2.95 мкг |
| Цинк
|
0.88 мг |
| Фосфор
|
59 мг |
| Витамин A
|
29.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин E
|
294.99 мкг |
| Витамин K
|
2.95 мкг |
| Витамин PP
|
0.59 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.75 мкг |
| Бета-каротин
|
147.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
