Салат овощной с фасолью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 95 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 9.1 г |
| Клетчатка | 3.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурец |
| 2 | Капуста пекинская |
| 3 | Стебель сельдерея |
| 4 | Фасоль отварная или консервированная |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.05 мг |
| Кальций | 35.09 мг |
| Калий | 175.44 мг |
| Магний | 17.54 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.7 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 35.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 7.02 мг |
| Витамин E | 701.75 мкг |
| Витамин K | 17.54 мкг |
| Витамин PP | 0.35 мг |
| Фолеевая кислота | 17.54 мкг |
| Бета-каротин | 175.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе