Рецепт тыквенных оладьев, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 144 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 1.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 28 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяная мука |
| 2 | Кефир |
| 3 | Тыквенное пюре |
| 4 | Яичный белок |
| 5 | Мед |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 38.17 мг |
| Калий | 127.23 мг |
| Магний | 25.45 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 2.54 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 50.89 мг |
| Витамин A | 127.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 1.27 мг |
| Витамин E | 0.13 мкг |
| Витамин K | 1.27 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 12.72 мкг |
| Бета-каротин | 763.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе