Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
156 кКал |
| Белки
|
3.5 г |
| Жиры
|
5.8 г |
| Насыщенные жиры
|
0.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.1 г |
| Углеводы
|
22.1 г |
| Клетчатка
|
2.8 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яблоко
|
| 2
|
Оливковое масло
|
| 3
|
Гречневая крупа
|
| 4
|
Мед
|
| 5
|
Семена льна
|
| 6
|
Кефир
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.58 мг |
| Кальций
|
23.31 мг |
| Калий
|
93.24 мг |
| Магний
|
34.97 мг |
| Марганец
|
0.35 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
2.33 мкг |
| Цинк
|
0.47 мг |
| Фосфор
|
46.62 мг |
| Витамин A
|
11.66 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин С
|
1.17 мг |
| Витамин E
|
0.12 мкг |
| Витамин K
|
1.17 мкг |
| Витамин PP
|
0.47 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.66 мкг |
| Бета-каротин
|
69.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
