Шоколадные панкейки на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 27.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 33.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сода |
| 4 | Соль |
| 5 | Сахар |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Мука |
| 8 | Какао-порошок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 54.74 мг |
| Калий | 91.24 мг |
| Магний | 9.12 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 3.65 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 36.5 мг |
| Витамин A | 18.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 9.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе