Сырники из творога с овсяными хлопьями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 21.5 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 38.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Овсяные хлопья |
| 4 | Сахар |
| 5 | Мука |
| 6 | Изюм |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 61.54 мг |
| Калий | 92.31 мг |
| Магний | 15.38 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.08 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 46.15 мг |
| Витамин A | 30.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин E | 153.85 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе