Рыба, запеченная с овощами с соусом тартар, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 10.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Сельдерей черешковый |
| 5 | Лимон |
| 6 | Картофель |
| 7 | Масло оливковое |
| 8 | Майонез |
| 9 | Огурец маринованный |
| 10 | Каперсы |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 10.93 мг |
| Калий | 136.61 мг |
| Магний | 5.46 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.73 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 43.72 мг |
| Витамин A | 27.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.73 мг |
| Витамин D | 0.55 мкг |
| Витамин E | 54.64 мкг |
| Витамин K | 5.46 мкг |
| Витамин PP | 1.09 мг |
| Фолеевая кислота | 5.46 мкг |
| Бета-каротин | 163.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе