Пончики с капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 28 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 23 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Кефир |
| 3 | Яйца |
| 4 | Соль |
| 5 | Сахар |
| 6 | Дрожжи сухие |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Капуста |
| 9 | Лук репчатый |
| 10 | Томатный сок |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.93 мг |
| Кальций | 18.66 мг |
| Калий | 93.28 мг |
| Магний | 3.11 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.87 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 31.09 мг |
| Витамин A | 18.66 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 1.87 мг |
| Витамин D | 0.03 мкг |
| Витамин E | 310.95 мкг |
| Витамин K | 3.11 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 6.22 мкг |
| Бета-каротин | 62.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе