Рулет из лаваша с курицей и морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 3.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 24.6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 7.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Морковь |
| 3 | Куриное филе |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Соевый соус |
| 7 | Сахар |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 12.32 мг |
| Калий | 98.52 мг |
| Магний | 6.16 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.46 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 36.95 мг |
| Витамин A | 61.58 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 1.23 мг |
| Витамин E | 123.15 мкг |
| Витамин K | 6.16 мкг |
| Витамин PP | 1.85 мг |
| Фолеевая кислота | 6.16 мкг |
| Бета-каротин | 369.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе