Салат с курицей, пекинской капустой, огурцами и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 114 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 114 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 15.3 мг |
Как приготовить блюдо "Салат с курицей, пекинской капустой, огурцами и помидорами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пекинская капуста |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Помидоры черри |
| 4 | Огурец свежий |
| 5 | Маслины без косточек |
| 6 | Сыр твёрдый |
| 7 | Майонез |
| 8 | Кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 51.02 мг |
| Калий | 153.06 мг |
| Магний | 15.31 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.06 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 61.22 мг |
| Витамин A | 51.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 5.1 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 204.08 мкг |
| Витамин K | 10.2 мкг |
| Витамин PP | 2.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.2 мкг |
| Бета-каротин | 306.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе