Салат из сельди, фасоли и редьки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 16.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.8 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Холестерин | 9.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Редька |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук ялтинский |
| 4 | Сельдь |
| 5 | Яблоко зеленое |
| 6 | Фасоль белая вареная |
| 7 | Майонез густой |
| 8 | Орехи грецкие |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 31.62 мг |
| Калий | 118.58 мг |
| Магний | 11.86 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.95 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 39.53 мг |
| Витамин A | 39.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 2.37 мг |
| Витамин E | 79.05 мкг |
| Витамин K | 3.95 мкг |
| Витамин PP | 0.79 мг |
| Фолеевая кислота | 7.91 мкг |
| Бета-каротин | 237.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе