Оладьи со смородиной на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 36 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 24.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука |
| 3 | Сахар |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Разрыхлитель |
| 6 | Смородина |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 39.95 мг |
| Калий | 53.26 мг |
| Магний | 3.99 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.66 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 26.63 мг |
| Витамин A | 13.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 1.33 мг |
| Витамин E | 266.31 мкг |
| Витамин K | 0.67 мкг |
| Витамин PP | 0.27 мг |
| Фолеевая кислота | 6.66 мкг |
| Бета-каротин | 6.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе