Тушеная голень индейки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 12 г |
| Жиры | 9 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 30 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Голень индейки |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Корень сельдерея |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Белое сухое вино |
| 7 | Чернослив |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 7.49 мг |
| Калий | 112.36 мг |
| Магний | 3.75 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.25 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 37.45 мг |
| Витамин A | 37.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 1.5 мг |
| Витамин E | 149.81 мкг |
| Витамин K | 3.75 мкг |
| Витамин PP | 2.25 мг |
| Фолеевая кислота | 3.75 мкг |
| Бета-каротин | 224.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе