Курица с зелёной чечевицей на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 238 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 238 кКал |
| Белки | 15.8 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 24.6 г |
| Клетчатка | 5.3 г |
| Холестерин | 26.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Зелёная чечевица |
| 2 | Курица |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.32 мг |
| Кальций | 8.77 мг |
| Калий | 131.58 мг |
| Магний | 17.54 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.39 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 43.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 0.88 мг |
| Витамин E | 175.44 мкг |
| Витамин K | 4.39 мкг |
| Витамин PP | 2.63 мг |
| Фолеевая кислота | 17.54 мкг |
| Бета-каротин | 263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе