Икра из тыквы со свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 76 кКал |
| Белки | 0.8 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук репчатый |
| 2 | Тыква свежая натертая |
| 3 | Свекла свежая натертая |
| 4 | Морковь свежая натертая |
| 5 | Подсолнечное масло |
| 6 | Уксус яблочный |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Соль |
| 10 | Перец черный молотый |
| 11 | Мускатный орех молотый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 8.34 мг |
| Калий | 125.05 мг |
| Магний | 6.25 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.42 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 12.51 мг |
| Витамин A | 416.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 2.5 мг |
| Витамин E | 41.68 мкг |
| Витамин K | 4.17 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 4.17 мкг |
| Бета-каротин | 250.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе