Блины из гречневой муки на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 23 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 16.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Вода |
| 3 | Мука пшеничная |
| 4 | Мука гречневая |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 44.25 мг |
| Калий | 88.5 мг |
| Магний | 13.27 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.65 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 35.4 мг |
| Витамин A | 26.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 265.49 мкг |
| Витамин K | 0.88 мкг |
| Витамин PP | 0.44 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 88.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе