Рис с тыквой по-индийски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 265 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 265 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 50.9 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Тыква |
| 3 | Лук |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Острый перец |
| 6 | Корица |
| 7 | Гвоздика |
| 8 | Имбирь |
| 9 | Чили |
| 10 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 4.49 мг |
| Калий | 59.88 мг |
| Магний | 7.49 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.15 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 29.94 мг |
| Витамин A | 74.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 2.99 мг |
| Витамин E | 0.07 мкг |
| Витамин K | 0.07 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 2.99 мкг |
| Бета-каротин | 449.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе