Лепёшки на кефире с сыром и зеленью на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 224 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 224 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 14.9 г |
| Насыщенные жиры | 7.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 14.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 74.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сыр твёрдых сортов |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Мука |
| 5 | Зелень |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 99.38 мг |
| Калий | 62.11 мг |
| Магний | 6.21 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.73 мкг |
| Цинк | 0.62 мг |
| Фосфор | 62.11 мг |
| Витамин A | 37.27 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 0.62 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 248.45 мкг |
| Витамин K | 6.21 мкг |
| Витамин PP | 0.62 мг |
| Фолеевая кислота | 6.21 мкг |
| Бета-каротин | 37.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе