Пирог из лаваша с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 288 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 288 кКал |
| Белки | 11.9 г |
| Жиры | 19.4 г |
| Насыщенные жиры | 9.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 16.2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 53.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш армянский (тонкий) |
| 2 | Сыр твёрдых сортов |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Молоко |
| 5 | Майонез |
| 6 | Соль |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 129.31 мг |
| Калий | 64.66 мг |
| Магний | 10.78 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.23 мкг |
| Цинк | 0.54 мг |
| Фосфор | 86.21 мг |
| Витамин A | 53.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 0.22 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 107.76 мкг |
| Витамин K | 5.39 мкг |
| Витамин PP | 0.54 мг |
| Фолеевая кислота | 10.78 мкг |
| Бета-каротин | 32.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе