Канапе с оливками и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 314 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 314 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 21.9 г |
| Насыщенные жиры | 8.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.7 г |
| Углеводы | 21.9 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 27.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ржаной хлеб |
| 2 | Сыр плавленный мягкий |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Оливки черные |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.82 мг |
| Кальций | 136.99 мг |
| Калий | 82.19 мг |
| Магний | 13.7 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 2.74 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 109.59 мг |
| Витамин A | 82.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.37 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 547.95 мкг |
| Витамин K | 13.7 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 13.7 мкг |
| Бета-каротин | 273.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе