Манник на кефире с апельсином, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 40.4 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 41.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Крупа манная |
| 2 | Яйца |
| 3 | Кефир |
| 4 | Сахар |
| 5 | Мука высшего сорта |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Апельсин |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 33.67 мг |
| Калий | 56.12 мг |
| Магний | 5.61 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.37 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 44.89 мг |
| Витамин A | 22.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 5.61 мг |
| Витамин E | 11.22 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 5.61 мкг |
| Бета-каротин | 11.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе