Толстолобик целиком с лимоном, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 108 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 12 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Толстолобик |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Петрушка |
| 5 | Лимон |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.2 мг |
| Кальций | 7.97 мг |
| Калий | 59.76 мг |
| Магний | 3.98 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.99 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 39.84 мг |
| Витамин A | 19.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.4 мкг |
| Витамин С | 1.99 мг |
| Витамин D | 0.4 мкг |
| Витамин E | 39.84 мкг |
| Витамин K | 3.98 мкг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 3.98 мкг |
| Бета-каротин | 119.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе