Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
213 кКал |
| Белки
|
21.7 г |
| Жиры
|
4.3 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.5 г |
| Углеводы
|
8.7 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Протеин
|
| 2
|
Творог мягкий обезжиренный
|
| 3
|
Орехи грецкие
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.65 мг |
| Кальций
|
86.96 мг |
| Калий
|
130.43 мг |
| Магний
|
21.74 мг |
| Марганец
|
0.22 мг |
| Медь
|
0.22 мг |
| Селен
|
4.35 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
65.22 мг |
| Витамин A
|
21.74 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.22 мкг |
| Витамин E
|
0.22 мкг |
| Витамин PP
|
0.22 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
