Селёдка хе с морковью и луком по-корейски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 1.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 26.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Уксус 9% |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 11.72 мг |
| Калий | 87.87 мг |
| Магний | 5.86 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.86 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 58.58 мг |
| Витамин A | 175.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.59 мкг |
| Витамин С | 1.17 мг |
| Витамин E | 175.75 мкг |
| Витамин PP | 1.76 мг |
| Фолеевая кислота | 2.93 мкг |
| Бета-каротин | 1054.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе