Салат с сардинами и яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 221 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 16.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.1 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 119 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сардина в масле |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Майонез |
| 5 | Помидор черри |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 35.71 мг |
| Калий | 119.05 мг |
| Магний | 11.9 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 11.9 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 95.24 мг |
| Витамин A | 71.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.48 мкг |
| Витамин С | 2.38 мг |
| Витамин D | 0.48 мкг |
| Витамин E | 476.19 мкг |
| Витамин K | 11.9 мкг |
| Витамин PP | 2.38 мг |
| Фолеевая кислота | 23.81 мкг |
| Бета-каротин | 238.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе