Блин из многозлаковых хлопьев, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 175 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 175 кКал |
| Белки | 10.9 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 18.2 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 169.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Обезжиренное молоко |
| 3 | Молотые овсяные хлопья |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.36 мг |
| Кальций | 36.36 мг |
| Калий | 136.36 мг |
| Магний | 27.27 мг |
| Марганец | 0.45 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 13.64 мкг |
| Цинк | 0.91 мг |
| Фосфор | 90.91 мг |
| Витамин A | 90.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.45 мкг |
| Витамин D | 0.91 мкг |
| Витамин E | 0.45 мкг |
| Витамин K | 0.45 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 18.18 мкг |
| Бета-каротин | 45.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе