Салат "1 Января", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 185 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 10.9 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 72.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Крабовые палочки |
| 2 | Свежий огурец |
| 3 | Рис |
| 4 | Свежий помидор |
| 5 | Куриные яйца |
| 6 | Твёрдый сыр |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 72.73 мг |
| Калий | 109.09 мг |
| Магний | 9.09 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.45 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 72.73 мг |
| Витамин A | 90.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 3.64 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 181.82 мкг |
| Витамин K | 9.09 мкг |
| Витамин PP | 0.91 мг |
| Фолеевая кислота | 18.18 мкг |
| Бета-каротин | 54.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе