Рецепт лапши удон с курицей и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 182 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 26.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 21.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе курицы |
| 2 | Перец болгарский |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Лапша удон |
| 6 | Вода или куриный бульон |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Имбирь сушёный |
| 9 | Соевый соус |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 7.16 мг |
| Калий | 107.45 мг |
| Магний | 7.16 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.58 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 57.31 мг |
| Витамин A | 35.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 7.16 мг |
| Витамин E | 71.63 мкг |
| Витамин K | 3.58 мкг |
| Витамин PP | 2.15 мг |
| Фолеевая кислота | 7.16 мкг |
| Бета-каротин | 214.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе